男性更年期は30〜40代でも起こり、心・体・性の不調として現れます。朝立ちの減少やテストステロン低下の仕組み、筋トレ・食事・睡眠での対策を整理。

多様性は理想でも、現実ではなぜ難しいのか。精神科医・樺沢紫苑が「メンタルの多様性」や「個別性」の視点、自己洞察力を鍛える方法を解説します。

Lex Fridman Podcast #490を要約。2026年のLLM動向、コーディング支援、スケーリング則（事前学習/RL/推論時間）、中国オープンウェイト、エージェント化、GPU競争を整理します。