岡田斗司夫が、年収と婚活のズレ、映画が見られない集中力低下、目標が消えた後の立て直し、弱みの伝え方、過保護な親との距離感を現実的に解説します。

アンドリュー・ヒューバーマンが解説する「光と健康」の関係。朝の自然光、夜の光制御、UVBとホルモン、赤色光の回復効果まで、体内時計・睡眠・免疫を整える具体的ポイントをわかりやすく解説します。

大腸がんが女性1位・男性2位となる中、専門医が「腸の慢性炎症」との関係を解説。免疫細胞の7割が集まる腸の役割、乳酸菌やヨーグルトの注意点、がんリスクを高める食品と予防にプラスの食習慣まで、腸活の新常識をわかりやすくまとめます。